酷暑天气如何坐月子?
在这么热的夏天坐月子,首先从心理上无法感到轻松,天气许多年轻女性抱着“赶上了,何坐没办法”的酷暑无奈心态进入“月子”的,这对身体无益。天气
天热不要烦躁,何坐要保持清爽的酷暑好心情。“既来之则安之”,天气调整自己的何坐心态对婴儿的情绪稳定很重要。对于新生儿来说,酷暑外界的天气一切影响都开始了。
“捂着”和吹空调
生活水平提高了,何坐关于“坐月子”的酷暑老说法已经过时。空调对产妇和婴儿有益,天气因为室内温度过高的何坐话,人体内部的热量无法排出,不仅大人孩子都会起痱子(新生儿容易造成感染),而且产妇中暑是不利于产后恢复的。
空调的温度一般以26℃以上为宜,坐月子时穿长袖衣、长裤,如果脚上感觉有凉意,穿上一双薄袜子;新生儿可松松地盖上小夹被。
“出汗”也是必须的
即使不是在夏天,产妇在月子里也应当经常出汗。因为怀孕后受孕激素的影响,身体发胖且有不同程度的水肿,这些现象都依赖产后的“出汗”排出体外。所以一天当中应定时走出空调房间,让身体自然出汗,比如在吃饭的时候。
在没有空调的房间,可能偶有过堂风,不宜在风道上停留过久,也不要吹风入睡。
吃冷吃热无禁忌
从科学的角度出发,月子里并没有不能吃“生”、“冷”的特别禁忌,各人可根据自己的爱好来定。比如水果,不能热吃,也不能不吃,因为它对产后营养的补充有益。但不应贪凉吃冷饮,因为消化功能还没有完全恢复。